Klauskite

Atsakome darbo dienomis 8-17 val.
Taip pat galite klausti telefonu +370 659 44144

Jūsų užklausa išsiųsta, greitu metu gausite atsakymą į el. paštą.
0
Prekių
Pirkti
Troškinys su mėtomis pagal Guodą

Troškinys su mėtomis pagal Guodą

Reikės:
3 v.š. kynvos,
3 v.š. raudonųjų lęšių,
3. v.š. bulguro kruopų,
3 v.š. žaliųjų žirnelių (šviežių arba šaldytų),
saujelės anakardžio riešutų,
2 v.š. razinų,
kelių juostelių džiovintų mangų,
kokosų aliejaus,
prieskonių: ciberžolės, maltos kalendros, maltų juodųjų pipirų,
druskos,
šviežių mėtų.

Įkaitinam kokosų aliejų keptuvėje su storu dugnu, dedam prieskonius. Išmaišom, pakaitinam, tada dedam kynvą, bulguro kviečius ir lęšius. Pakepam maišydami. Tada užpilam verdančiu vandeniu, kad apsemtų dvigubai. Sumažinam ugnį, uždengiam keptuvę ir paliekam 15 min. troškintis.

Po kurio laiko reikėtų patikrinti, ar neprapuolė visas vanduo, jei taip – papildyti (tik ne šalto). Tada sudėti žirnelius, riešutus, razinas ir džiovintus vaisius (mangų juosteles smulkinau), dar patroškinti 5 min. Išjungus kaitinimą sudėti supjaustytus mėtų lapelius ir druską, išmaišyti. Uždengti, palikti susigulėti 10 min.

Valgyti su šviežiom arba raugintom daržovėm, užsipylus gero extra virgin alyvuogių aliejaus. Galima pašlakstyti citrinų sultimis.

Receptas iš sveikos gyvensenos tyrinėtojos Guodos Azguridienės tinklaraščio guodos.pastebėjimai.lt

Įvertink

Ingredientai

Anakardžiai, ekologiški (125 g)
Infinity Foods
5.68
Anakardžiai, ekologiški (500 g)
Infinity Foods
18.85
Jūros druska, stambi (500 g)
Natur Hurtig
1.57
Razinos Sultanas, ekologiškos (250 g)
Infinity Foods
3.11
Razinos, ekologiškos (250 g)
Infinity Foods
2.99
Kalendra, malta, ekologiška (40 g)
Infinity Foods
1.85
Prekės nėra sandėlyje.
Gal yra artimiausioje parduotuvėje? Skambinkite >
Himalajų druska (1 kg)
Natur Hurtig
5.37
Kokosų aliejus, ekologiškas (250 ml)
Ölmühle Solling
8.98
Bulguro kviečiai, ekologiški (500 g)
Infinity Foods
2.99
Visos teisės saugomos © Livinn