«Уже Солнце есть» и крема

«Солнце» для поэзии и поэтов, а когда мы говорим о косметике, то тут же меняем тарелку и солнце становится уже не доброй феей, хранительницей и воспитательницей, а злой ведьмой, повреждающей нашу кожу свободными радикалами. Технически это называется окислительным стрессом, и рекомендуется защищаться от него с помощью солнцезащитных средств.

Впрочем, может, не стоит так нападать и менять тарелку. Воздействие солнца на нашу кожу может быть как положительным, так и отрицательным. Давайте рассмотрим варианты, случаи и причины для защиты от солнца.

Зачем нужно защищать кожу от солнца? Есть в основном 4 причины, две медицинские и две косметические:
1. Длительное пребывание на солнце провоцирует различные кожные заболевания, наиболее опасным из которых является рак. Что означает «длительное пребывание», зависит от конкретной кожи и организма в целом. Этот риск должен оцениваться специалистом на основании медицинских критериев.
2. Воздействие солнца может вызвать аллергическую или другую сыпь. Риск очень индивидуален, но легко управляем. Если начинается дождь, это признак того, что солнце нужно ограничить хотя бы на время.
3. Солнце действует как окислитель на кожу, тем самым ускоряя процесс старения. Если кожа получает слишком много солнца, ее способность удерживать влагу может быть ослаблена.. Затем кожа высыхает, обвисает, теряет гладкость и сияние – пропадает все то, что мы называем красивой кожей. (Невероятно, как много вода значит для кожи — просто ее потеря делает кожу некрасивой). Также она может терять свою эластичность, из-за чего легче появляются кожные паразиты и различные неэстетичные образования. Мы можем управлять этим процессом, ограничивая пребывание на солнце и используя косметику (включая солнцезащитные кремы).
4. В настоящее время очень популярно мнение, что солнце губительно действует на кожу во всех случаях, разрушая коллаген и повреждая глубокие слои кожи. Приверженцы таких теорий рекомендуют даже не высовывать нос на улицу без солнцезащитного крема.

Я хочу обсудить две последние, косметические причины для защиты от солнца. Однако для начала следует ответить на естественно возникающий вопрос – если солнце наносит столько различных повреждений коже и таит в себе столько рисков, то зачем оно вообще? Ведь намазаться защитным кремом не очень сложно.

Первая очевидная причина заключается в том, что солнце абсолютно необходимо для синтеза витамина D. Это необходимо, даже если мы используем добавки витамина D, иначе его усвоение может быть нарушено. Дефицит витамина D признан причиной многих хронических физических и психических расстройств (включая рак) и поэтому недопустим. В последние годы, с упором на защиту от солнца из-за рака кожи, люди резко ограничили свое пребывание на солнце, и это было связано с эпидемией дефицита витамина D, поразившей человечество.

Вторая причина заключается в том, что применяемые крема далеко не безобидны. Обычные химические солнцезащитные крема используют чрезвычайно большое количество сильнодействующих и опасных веществ — неудивительно, ведь крем блокирует солнечный свет с помощью химической реакции в коже (не говоря уже об обычных ингредиентах обычной косметики — синтетических ароматизаторах, консервантах, минеральных маслах). Натуральные и экологические защитные солнцезащитные крема производятся с физическими фильтрами (оксид цинка и диоксид титана), солнцезащитными маслами, в них запрещено использование наночастиц. Они не вредят коже. Однако всасывание витамина D нарушено, как и любого другого солнцезащитного крема.

Итак, как всегда в здоровом образе жизни, нет волшебной таблетки „one fits all“ и универсального совета. Принципы здравомыслия те же: умеренность и наблюдение за признаками своего тела. Бывают и вполне явные случаи, когда защитный солнцезащитный крем абсолютно необходим, так как солнечные лучи будут необычайно сильными и скорее всего вызовут стресс у кожи:

• Поездка в теплые страны зимой.
• Езжу в горы и зимой и летом.
• Находясь в воде, пусть и ненадолго.
• Нахождение на солнце в одном положении (например, лежа, чтение, езда на велосипеде).
• Ранняя весна, когда кожа еще сухая, а солнце припекает. Особенно, если день ветреный.

В таких случаях я бы порекомендовал Вам обязательно наносить солнцезащитный крем и наносить его своим детям. Аккуратно нанесите на все тело, подвергающееся воздействию солнца, а не только на нос, щеки и плечи. Особенно, если это горы, вода или теплые края.

Во всех остальных случаях можно вообще обойтись без защитного крема или нанести его только на самые загорелые участки. Просто за кожей нужно более тщательно ухаживать. Для ежедневного ухода за кожей используйте тоник, увлажняющий крем. Обязательно наносите богатый антиоксидантами увлажняющий крем или масло перед выходом на солнце. Летом очень полезны натуральные масляные сыворотки, изготовленные из особенно богатых антиоксидантами масел расторопши, облепихи и авокадо. Летом кокосовое масло прекрасно подходит для всего тела, лица и волос — оно защищает и охлаждает, а насекомые его очень не любят. Сливочное масло, масло жожоба и оливковое также подходят для защиты от солнца.

В чем проблема? Мазать нужно не только лицо, но и тело, что требует времени. Это долго. Особенно тем, кто не боится солнца и не наносит солнцезащитный крем перед каждым выходом на улицу.

Какую защиту обеспечивают натуральные масла с точки зрения SPF? О солнцезащитном факторе SPF6. Если без какой-либо защиты кожа начинает краснеть из-за ожога через 20 минут, то после нанесения масла или сыворотки (или крема, богатого маслами и антиоксидантами) мы можем находиться на солнце 20×6=120 минут. = 2 часа. Более, чем достаточно. Ведь находиться длительное время на открытом солнце вредно не только для кожи, но и для всего организма.

По этому поводу хочу напомнить, что цифра рядом с SPF указывает только на время, а не на «толщину» или силу фильтра. Так что, если Вы не планируете находиться на солнце, не имея возможности выйти из него в разумном темпе, нет необходимости наносить кремы с самым высоким значением SPF. И особенно нет необходимости наносить их детям, потому что детям особенно вредно долго находиться на солнце и они потеют, поэтому крем стекает и защиты не остается.

Кожа горит, когда она подвергается воздействию солнечного света. Конечно, если в первый день отпуска, не подвергая тело солнцу, одеться и лечь на солнышко, мы, скорее всего, вспотеем. И мы разочаруемся. Однако, если мы будем приучать кожу к солнцу понемногу, никакого стресса у нее не будет, только положительно. Конечно, это требует большего внимания к своему телу. Но усилия окупаются – мы получаем все – и витамин D, и настроение, которое несет с собой солнце, и безопасный и красивый загар.

Автор: Исследователь здорового образа жизни Гуода Азгурдиене.