Ekologiški linų sėmenys yra puikus pasirinkimas kuris gali pagerinti savo mitybą ir išlaikyti gerą savijautą. Linų sėmenys žarnynui yra ypač naudingi, nes juose gausu skaidulų, kurios padeda reguliuoti virškinimą ir užtikrinti sveiką žarnyno veiklą. Be to, šios sėklos padeda palaikyti tinkamą skysčių balansą organizme ir skatina reguliarų tuštinimąsi. Dėl šių savybių linų sėmenys gali būti puiki pagalba kenčiantiems nuo vidurių užkietėjimo.
Linų sėmenys taip pat turi didelę naudą skrandžiui. Juose esantys Omega-3 riebalų rūgštys ir skaidulos padeda apsaugoti skrandžio gleivinę, mažina uždegimus ir skatina gleivinės regeneraciją. Tai ypač naudinga žmonėms, kurie turi jautrų skrandį arba kenčia nuo virškinimo sutrikimų, pavyzdžiui, gastrito ar refliukso.
Linų sėmenų nauda yra plačiai pripažįstama ir dažnai rekomenduojama sveiko gyvenimo būdo entuziastams. Be jau minėtų naudingų savybių, linų sėmenys yra ir puikus šaltinis alfa-linoleno rūgšties (ALA), kuri yra svarbi širdies ir kraujagyslių sveikatai. Linų sėmenys taip pat padeda reguliuoti cholesterolio kiekį kraujyje ir palaikyti sveiką kraujospūdį.
Jei nori pasinaudoti visomis linų sėmenų naudingomis savybėmis, gali pasirinkti maltus linų sėmenis, nes susmulkinus šias sėklas organizmas jas lengviau pasisavina. Miltų forma taip pat yra patogesnė vartoti įvairiuose patiekaluose – nuo kepinių iki padažų.
Norėdami gauti visą linų sėmenų naudą, įtrauk juos į savo kasdienį racioną ir mėgaukis šių mažų, bet galingų sėklų teikiamais privalumais.
