Magnis – mikroelementas, kuris aktyvina daugiau nei 300 fermentų veiklą. Jis svarbus angliavandenių, lipidų, baltymų, energijos apykaitoje, šilumos reguliacijos procese, nervų sistemai, raumenų būklei. Ląstelių viduje jis aktyvina fermentus, reikalingus angliavandenių ir aminorūgščių apykaitai, kurios ypač svarbios sportuojantiems, nes padeda raumenų atsistatymui.
Magnis skatina ir kitų mineralų, tokių kaip kalcis, fosforas, natris ir kalis, įsisavinimą ir apykaitą. Nors kalcis yra laikomas kaip vienas pagrindinių kaulų stiprumo mineralų, būtent magnis reguliuoja jo kiekį organizme tam, kad kalcio perteklius netaptų kenksmingu ir netrikdytų normalios ląstelių veiklos.
Tarp populiariausių magnio formų – magnio bisglicinatas, pasižymintis puikiu biologiniu prieinamumu ir švelniu poveikiu virškinimo sistemai. Šis junginys, sudarytas iš magnio ir aminorūgšties glicino, yra lengvai įsisavinamas organizme, tad itin tinkamas siekiantiems greitai papildyti magnio atsargas. Magnio bisglicinatas rekomenduojamas norint palaikyti gerą nervų sistemos funkciją, sumažinti raumenų įtampą ir pagerinti miego kokybę.
Yra ir kitų vertingų formų: magnio treonatas, galintis pasiekti centrinę nervų sistemą ir siejamas su kognityvinių funkcijų palaikymu, bei magnio citratas, lengvai pasisavinamas, tinkamas greitesniam magnio papildymui ir pasirenkamas esant virškinimo sutrikimams. Taip pat verta atkreipti dėmesį į magnio malatą, kuris palaiko sklandžią energijos apykaitą ir gali praversti jaučiant nuovargį.
Papildęs savo mitybą pridėtinių kvapiklių bei dažiklių neturinčiais maisto papildais sukursi sveikatai palankų racioną bei užtikrinsi puikią kasdienę savijautą. Išbandyk magnio ir vitamino B kompleksus ar rinkis magnio, kalcio ir cinko tabletes, kurios padės užtikrinti visapusį mikroelementų aprūpinimą organizme. O jei tavo skrandis jautresnis – rinkis magnio bisglicinatą. Taip pat atrask epsom druskos bei magnio dribsnių voniai privalumus.
Svarbu įvairi ir subalansuota mityba bei sveikas gyvenimo būdas.
