Šiuolaikinėje mityboje stokojant skaidulinių medžiagų žmones vis dažniau ima kamuoti nemalonūs simptomai – vidurių užkietėjimas ar viduriavimas, pilvo pūtimas, įvairaus pobūdžio skausmai virškinamojo trakto srityje. Praturtinę savo kasdienį racioną vertingomis ir skaidulinių medžiagų gausiomis sėlenomis pasirūpinsite efektyviu žarnyno valymu.
Avižų, speltų bei kitų grūdinių kultūrų sėlenas dėkite į sausus pusryčius, jogurtus, salotas, sriubas, varškę ar kitus mėgstamus produktus ir praturtinkite patiekalus skaidulinėmis medžiagomis. Sėlenos yra puikus pasirinkimas turintiems antsvorio, mat sotumo jausmas pajuntamas kur kas greičiau, o suvalgomo maisto kiekis gerokai sumažėja.
Žarnyno valymui taip pat galite išbandyti ir maistinių skaidulų produktus su probiotikais ar natūralius žolelių ir sėklų mišinius. Be to, šie produktai taip pat gali padėti reguliuoti cholesterolio kiekį kraujyje bei leidžia atsikratyti nepageidaujamų kilogramų sveikai, lengvai ir be didelių mitybos pokyčių. Svarbu įvairi ir subalansuota mityba bei sveikas gyvenimo būdas.
