Šamo plėšiko kotletai su špinatais

Sudedamosios dalys: šamas plėšikas (lot. Clarias gariepinus) 76%, manų kruopos, svogūnas, aliejus, špinatai 13%, kiaušinių baltymas, druska, juodieji pipirai.

Maistinė vertė (100 g) – 782 kJ/187 kcal: riebalų 10.2 g (iš jų sočiųjų 2.9 g), angliavandenių 8.3 g (iš jų cukrų 0.3 g), baltymų 15.4 g, druskos 1.5 g.