Maistinė vertė
Maistinė vertė (100 g): |
|
Energinė vertė |
1250 kJ/296 kcal |
Riebalų |
0.9 g |
iš jų sočiųjų |
0.1 g |
Angliavandenių |
64 g |
iš jų cukrų |
57 g |
Skaidulinių medžiagų |
7 g |
Baltymų |
3.4 g |
Druskos |
0.03 g |
Kalio |
1060 mg (53% RMV) |
Magnio |
100 mg (27% RMV) |
Mangano |
540 µg (27% RMV) |
RMV – referencinė maistinė vertė.
Kalis padeda palaikyti normalią nervų sistemos ir raumenų veiklą; padeda palaikyti normalų kraujospūdį.
Magnis padeda mažinti pavargimo jausmą ir nuovargį; padeda išlaikyti elektrolitų pusiausvyrą. Magnis padeda palaikyti normalią: energijos apykaitą; nervų sistemos veiklą; raumenų funkciją; baltymų sintezę; psichologinę funkciją; kaulų ir dantų būklę. Magnis atlieka tam tikrą funkciją ląstelių dalijimosi procese.
Manganas padeda palaikyti normalią energijos apykaitą, normalią kaulų būklę ir normalų jungiamojo audinio formavimąsi. Manganas padeda apsaugoti ląsteles nuo oksidacinio streso.
Svarbu įvairi ir subalansuota mityba bei sveikas gyvenimo būdas.