Maistinė vertė (100 g) - 1705 kJ/ 407 kcal: riebalų 15 g (iš jų sočiųjų riebalų rūgščių 2 g, iš jų mononesočiųjų riebalų rūgščių 6.4 g, iš jų polinesočiųjų riebalų rūgščių 6 g), angliavandenių 47 g (iš kurių cukrų 7 g), skaidulinių medžiagų 12 g, baltymų 15 g, druskos 0.02 g; geležies 4.6 mg (33% RMV), fosforo 441 mg (63% RMV), vario 0.5 mg (50% RMV), mangano 3.1 mg (155% RMV), kalio 525 mg (26% RMV), magnio 182 mg (49% RMV), cinko 2.7 mg (27% RMV). RMV – referencinė maistinė vertė.