Maistinė vertė
Maistinė vertė (100 g) – 1495 kJ/356 kcal: riebalų 1.6 g (iš jų sočiųjų 0.3 g), angliavandenių 72 g (iš jų cukrų 2.4 g), skaidulinių medžiagų 3.1 g, baltymų 12 g, druskos 0 g, natrio 0 g, vitamino B1 1.0 mg (91% RMV – referencinė maistinė vertė suaugusiajam).
Tiaminas padeda palaikyti normalius: energijos apykaitą, nervų sistemos veiklą, psichologinę funkciją ir širdies veiklą.
Svarbu įvairi ir subalansuota mityba bei sveikas gyvenimo būdas.