Trys gaivios ir spalvingos pusryčių idėjos – Nidos receptai

Glotnutis su kokosais ir mangais

Reikės:

• 2 stiklinių mangų (šaldytų)
• 2 šaldytų bananų, supjaustytų gabalėliais
• ½ stiklinės kokosų kremo kulinarijai
• 1 stiklinės kokosų vandens
• 2 v. š. medaus
• 1 v. š. riešutų kremo
• 1 stiklinės ledo kubelių

Papuošimui:

• šviežių uogų arba vaisių (braškių, mangų, ananasų ar kt.)
• kokosų drožlių
• 2 v. š. ispaninio šalavijo sėklų

Gaminimas

1. 1. Sudėk visus ingredientus į kokteilinę ir suplak iki vientisos, tirštos masės. Pabarstyk priedais ir patiek iškart.

Glotnutis su miško uogomis

Reikės:

• 2 datulių (be kauliukų)
• 150 g aviečių (šaldytų)
• 150 g braškių (šaldytų)
• 150 g mėlynių arba šilauogių (šaldytų)
• 2 šaldytų bananų, supjaustytų gabalėliais
• 1 stiklinės natūralaus jogurto
• ½ stiklinės ledo kubelių

Papuošimui:

• 1 stiklinės granolos
• ½ stiklinės kukurūzų dribsnių
• 2 figų, supjaustytų perpus arba ketvirčiais
• 125 g šilauogių
• 1 v. š. juodųjų sezamų sėklų

Gaminimas

1. 1. Sudėk visus ingredientus į kokteilinę ir suplak iki vientisos, tirštos masės. Pabarstyk priedais ir patiek iškart.

Glotnutis su šokoladu ir mėtomis

Reikės:

• 3 datulių (be kauliukų)
• 3 šaldytų bananų, supjaustytų gabalėliais
• 100 g špinatų lapų
• 2 a. š. matcha miltelių
• 1 stiklinės dribsnių (avižų arba kitų)
• 1 stiklinės ledo kubelių
• 1 a. š. vanilės ekstrakto
• 250 ml kokosų pieno (tirštesnio)
• 1,5 stiklinės šviežių mėtų lapų
• 1 kivio, supjaustyto gabalėliais
• 2 a. š. kanapių baltymų (pasirinktinai)

Papuošimui:

• 1 kivio, supjaustyto griežinėliais
• 50 g moliūgų sėklų, susmulkintų
• 50 g skaldytų kakavos pupelių
• Šviežių mėtų

Gaminimas

1. 1. Sudėk visus ingredientus į kokteilinę ir suplak iki vientisos, tirštos masės. Pabarstyk priedais ir patiek iškart.

Daugiau Nidos receptų ieškok čia – www.nidosreceptai.lt
© Nuotraukų autorė Nida Degutienė