Maistinė vertė (100 g tipinio produkto) – 2461 kJ/588 kcal: riebalų 50.4 g (iš jų sočiųjų 6.8 g, mononesočiųjų 19.1 g, polinesočiųjų 22.3 g) , angliavandenių 10.2 g ( iš jų 0.2 g cukrų), skaidulų 11.2 g, baltymų 17.7 g, natrio 0.04, vitamino B1 0.88 mg (80% RMV), B3 4.9 mg (31% RMV), B6 0.47 mg (34% RMV), vit. E 4.9 mg (41% RMV), kalcio 738 mg (92% RMV), magnio 347 mg (93% RMV).
RMV – referencinė maistinė vertė suaugusiems.
Vitaminas B1 (Tiaminas) svarbus normaliai: nervų sistemos veiklai, psichologinei būklei palaikyti, energinių medžiagų apykaitai, širdies veiklai.
Vitaminas B3 (niacinas) svarbus normaliai: nervų sistemos veiklai, psichologinei būklei palaikyti, energinių medžiagų apykaitai, gleivinių ir odos būklei palaikyti. Vitaminas B3 padeda mažinti nuovargį.
Vitaminas B6 svarbus normaliai: nervų sistemos veiklai, imuninės sistemos veiklai, psichologinei būklei palaikyti, energinių medžiagų apykaitai, cisteino sintezei, homocisteino apykaitai, baltymų ir glikogeno apykaitai, raudonųjų kraujo kūnelių kraujodarai. Vitaminas B6 padeda mažinti nuovargį, reguliuoti hormonų aktyvumą.
Vitaminas E padeda apsaugoti ląsteles nuo oksidacinio streso.
Kalcis reikalingas normaliai kaulų ir dantų būklei palaikyti. Kalcis svarbus normaliam kraujo krešėjimui, energinių medžiagų apykaitai, raumenų veiklai, virškinimo fermentų veikimui, nervų impulso perdavimui.
Magnis svarbus normaliai: nervų sistemos veiklai; psichologinei būklei palaikyti; energinių medžiagų apykaitai; baltymų sintezei; raumenų, kaulų, dantų būklei. Magnis padeda išlaikyti elektrolitų pusiausvyrą.
Baltymai padeda palaikyti normalią kaulų būklę, raumenų masės augimą bei išsaugoti raumenų masę.
Svarbu įvairi ir subalansuota mityba bei sveikas gyvenimo būdas.
Rasti parduotuvėje
/8a/42/15/sesam-2.jpeg)
